2019년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 13일:
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1519 kcal
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지방: 62.90g | 단백질: 103.05g | 탄수화물: 140.55g.
아침 식사: Badem, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 점심 식사: Dardanel Ton & 4 Tahıl. 저녁 식사: Aşure, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Dana Kavurma. 간식/기타: Armut, Hurma, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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