2019년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 13일:
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2270 kcal
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지방: 71.54g | 단백질: 181.75g | 탄수화물: 232.37g.
아침 식사: Tesco The Growers Harvest Porridge Oats , Tesco Porridge, Canderel Tablet, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Bananas , Flaxseed Seeds , Espresso Coffee, Egg White , Peanut Butter. 점심 식사: Chicken Breast, Aldi Bacon, Meatless Pasta with Tomato Sauce. 저녁 식사: Peanut Butter, Tesco Baby Button Mushrooms, Egg White, Bananas, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Tesco Brown Bread Roll, Tesco 100% Beef Burgers, Tesco Baby Spinach, Asda Spring Onions, Brown Rice, Tea with Semi-Skimmed Milk, Canderel Tablet. 간식/기타: Aldi Fruit & Nut Mix, Tesco Kiwi, Apples, Coffee with Milk, Canderel Tablet. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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