2019년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 13일:
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3917 kcal
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지방: 117.89g | 단백질: 169.99g | 탄수화물: 326.17g.
아침 식사: Caffè Espresso, One Protein Whey, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Finocchi Bolliti, Zucchine Grigliate, Torta Mimosa, Mousse di Cioccolato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Limoncello, Vino Bianco da Tavola, Pizza Marinara, Spaghetti alle Vongole, Cozze Cotte al Vapore o Bollite. 간식/기타: Panino Prosciutto e Formaggio, Birra. 더보기
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3000 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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