2019년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 12일:
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908 kcal
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지방: 21.23g | 단백질: 41.45g | 탄수화물: 142.52g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos , Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Vila Alimentos Farinha de Chia, Mamão Papaia, Banana Prata. 점심 식사: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados. 간식/기타: Pão Francês sem Miolo, Nescau Nescau com Leite. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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