На неделе вес падал на 1 кг. Пришлось объедаться чтобы чуть приподнять. В общем, у кого что, у меня уже поддержка 2800 - мала. Неприлично. Но либо надо на 2900 уходить, либо периодическими зажорами вес держать. Пока решила позажориться.
|
82.1 kg
지금까지 감소한: 28.7 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 12일:
|
2725 kcal
|
지방: 117.55g | 단백질: 226.62g | 탄수화물: 185.86g.
아침 식사: Миндаль, Банан, Протеиновое Молоко, Малина, Магнит Пицца с Ветчиной и Салями Аморе, Дыня, Морковь, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Хлебушек Протеиновый ), Хлебушек Протеиновый ), Лосось. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
63중 1에서 20
댓글
2019년 09월 12일 작성이: Про100Алла
|
2019년 09월 12일 작성이: TatSukr
|
У меня третий месяц высокая бытовая активность. Вторую неделю с 8 до 4 я логопед в кабинете, с 5 и до 8-9 часов я газон "ваяю" - с граблями по участку. Т.е. обычная сезонная работа вокруг дома-новостройки, когда надо всё разравнять и уклоны вывести. Не таскаю, не бегаю - просто ровняю участок под посев травы, сею, поливалку переставляю. Не сказала бы что слишком тяжело, но усилия прилагаю. В целом приятно - ещё тепло, на свежем воздухе, да и результат уже реальный виден соток 6 я за две недели засеяла )))) Т.е ничего запредельного, но спина и руки по факту ноют и вес падает.
2019년 09월 12일 작성이: knopockalv
|
ого, тоже так хочу) какая у вас активность?
2019년 09월 12일 작성이: _Kristina_2000
|
А мне так стыдно, что я столько ем🥺Муж пугается. У мамы такое лицо😳Стараюсь скрывать сколько я ем, стесняюсь. Приходится поджирать в одиночестве, чтоб никто не видел и никого не шокировать. Тоже вот проблемка😕обозначилась...
2019년 09월 13일 작성이: Ilkaeva68
|
Девушкам весом 80+ можно и на 3000 ккал в день питаться без изменения веса. Утверждаю, как бывалая.) Но с весом 50-60 кг о рационе на 2800-2900 даже не мечтайте. Это утопия, если нет патологии.
2019년 09월 13일 작성이: Larisa27272
|
😀 мне тоже предъява прилетела от мужа - «много жрёшь».
2019년 09월 13일 작성이: Saturation
|
Larisa27272 а на сколько нужно питаться? С весом меньше 80?
2019년 09월 13일 작성이: Ilkaeva68
|
Larisa27272, у меня поддержка 2700-2800, вес 60-62, я утопия или патология?
2019년 09월 13일 작성이: 8800775
|
У меня муж поначалу удивлялся, а потом привык х) Тем более, что свои аппетиты я от него не скрывала с самого знакомства - в смысле, на свиданиях в кафе заказывала большой стейк с гарниром и пиво, а не три салатных листа 😂 Кстати, вес около 60-62 кг, поддержка - 2300, если лежу на диване))
2019년 09월 13일 작성이: Рейвен Уоллес
|
Предполагаю, что с повышением активности может стать больше. Патологий нет, я проверялась))
2019년 09월 13일 작성이: Рейвен Уоллес
|
У меня дефицит сейчас 1950 я уже счастлива ! После 1000 ккал
2019년 09월 13일 작성이: evgenple
|
Кнопочка, я всегда подозревала, что вы ведьма😆
2019년 09월 13일 작성이: volken2001
|
Lariss272727, у меня вес 59-61. Поддержка 2700-2900. Мне к врачу?
2019년 09월 13일 작성이: Lucykn0805
|
Larisa27272, вес к 70 кг, без спорта вообще, поддержка около 2600 кк. Предоставляете, что может быть со спортом?))))
2019년 09월 13일 작성이: greenkrapiva
|
Прямо клуб можно организовывать: жрулей с патологией)))))))
2019년 09월 13일 작성이: greenkrapiva
|
Ilkaeva68, думаю, на счетчик FS можно ориентироваться, учитывая все параметры: возраст, вес, рост, активность. Мне считает поддержку 1700 при сидячем образе жизни, фактически 1800-1900. Погрешность 100-200, считаю нормальной.
2019년 09월 13일 작성이: Larisa27272
|
8800775, возможно, это просто так кажется). Зайдите в свой диетический календарь, и проанализируйте среднее значение по месяцам. Я тоже думала, что ем 2000+, потому что бывают дни и по 3000+. Но, оказалось, ошибалась. Среднее за месяц не дотягивает и до 2000.
2019년 09월 13일 작성이: Larisa27272
|
greenkrapiva, при 70 кг могу допустить, что может быть 2600.
2019년 09월 13일 작성이: Larisa27272
|
Larisa27272, а тут не надо допускать)) Вот вам люди свои реальные цифры пишут))
2019년 09월 13일 작성이: greenkrapiva
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|