acarolsiqueira님의 저널, 2013년 01월 28일

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voltei pra academia hj!!

108.4 kg 지금까지 감소한: 30.3 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 28일:

1486 kcal

지방: 49.22g | 단백질: 55.92g | 탄수화물: 164.40g. 아침 식사: Creme de Ricota, Magic Toast, Toddynho Light. 점심 식사: Diet Shake Baunilha (Nutrilatina). 저녁 식사: Chili com Carne com Feijões, Doritos Queijo Nacho. 간식/기타: Abacaxi em Rodelas, Barra de Morango com Chocolate. 더보기

3950 kcal

운동: 가사 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Tô precisando desse incentivo de ir para a academia viu rs

2013년 01월 28일 작성이: manoela campos


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