2013년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 28일:
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1544 kcal
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지방: 74.44g | 단백질: 151.88g | 탄수화물: 98.35g.
아침 식사: Multigrain Bread, Makrell i tomat, Melk - Ekstra Lett. 점심 식사: Cherry Tomatoes, Dijon Mustard, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Kyllingfilet, Cooked Carrots. 더보기
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2918 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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