2019년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 32.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 12일:
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2066 kcal
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지방: 75.53g | 단백질: 187.75g | 탄수화물: 165.72g.
아침 식사: One Protein Whey, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Latte Parzialmente Scremato, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Caffè Espresso, Banana. 점심 식사: Zucchine Grigliate, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso, Finocchi Bolliti. 저녁 식사: Merivio Ricotta, Pomodori, Sondey Gallette di Riso senza Sale. 간식/기타: Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana. 더보기
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2440 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 8 시간 56 분, 숙면 - 5 시간 49 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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