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Ödem demiştim. 😉
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75.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 12일:
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1526 kcal
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지방: 61.96g | 단백질: 154.28g | 탄수화물: 89.78g.
아침 식사: Pınar Organik Süt, Çavdar Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: İstiridye Mantarı, Hindi Göğsü Eti. 저녁 식사: Pişmiş veya Izgara Balık, Hamsi Tava. 간식/기타: Eker Kefir, Hurma, Kırmızı Erik, Nektarin, Fındık, Ceviz, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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