2019년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 12일:
|
2790 kcal
|
지방: 100.55g | 단백질: 325.26g | 탄수화물: 145.89g.
아침 식사: Flaxseed Oil, Jungle Oats, Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein, Egg White, Egg (Whole). 점심 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Cucumber (with Peel), Jungle Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak. 더보기
|
|
3321 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|