2019년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 12일:
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3754 kcal
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지방: 141.83g | 단백질: 152.03g | 탄수화물: 467.57g.
아침 식사: 황성주 국산콩 두유, Labrada LEAN BODY MEAL REPLACEMENT. 점심 식사: 사과, 이롬 황성주 건강한 검은콩 두유, 김치, 밥, 갈비찜. 저녁 식사: 제육볶음, 밥. 간식/기타: 오리온 촉촉한 초코칩, 크라운 국희 땅콩샌드 (23g), 닥터유 오리지널 다이제, 해태 홈런볼 초코, 황성주 국산콩 두유, 오뚜기 진라면 컵. 더보기
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2526 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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