2019년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 11일:
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1275 kcal
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지방: 87.40g | 단백질: 62.28g | 탄수화물: 68.66g.
아침 식사: Cream (Half & Half) . 점심 식사: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Gala Apples, Bob Evans Tomato Slices, Balsamic Vinegar, Black Olives, Boiled Egg, Lettuce, Calavo Avocado. 저녁 식사: Cheddar Cheese , Creamed Spinach, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). 간식/기타: Egg, 78% Dark Chocolate. 더보기
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1821 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 34 분, 달리기 - 10km/h - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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