2013년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 28일:
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1610 kcal
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지방: 66.43g | 단백질: 113.92g | 탄수화물: 132.80g.
아침 식사: Lower Sodium Smoked or Cured Bacon, Whole Wheat Bread, Egg Yolk, Egg White. 점심 식사: Ham Egg Cheese Ciabatta, Chicken Cheddar Ciabatta. 저녁 식사: Mayonnaise, Beef Pastrami (Cured), Whole Wheat Bread, Beef Bulgogi, Seaweed Soup, White Rice. 더보기
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2733 kcal
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운동:
운전 - 22 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 34 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 34 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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