2019년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 11일:
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2072 kcal
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지방: 28.95g | 단백질: 220.69g | 탄수화물: 234.22g.
아침 식사: Banana, One Protein Whey, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Latte Parzialmente Scremato, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Caffè Espresso. 점심 식사: Esselunga Coste, Finocchi Bolliti, Patate al Forno, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Quark Magro, PanBauletto Integrale. 간식/기타: Latte Parzialmente Scremato, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. 더보기
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3417 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 45 분, 권투 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 5 시간 35 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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