2019년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 4일:
|
2311 kcal
|
지방: 76.96g | 단백질: 113.98g | 탄수화물: 306.19g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Amendoim, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Batavo Iogurte Ameixa. 점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Hershey's Hershey's Go, Panquecas Simples, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: Maçã Verde, Banana, Pasta de Amendoim, Sementes de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Molico Leite Desnatado. 간식/기타: Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Banana. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|