2019년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 28일:
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2775 kcal
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지방: 75.48g | 단백질: 256.57g | 탄수화물: 266.14g.
아침 식사: Aviação Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral, Pêssegos, Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Banana, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Sementes de Linhaça. 점심 식사: Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Tomate Caseiro, Queijo Gorgonzola, Batata Doce. 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Broto Legal Feijão Carioca, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Amêndoas sem Casca, Maxxi Ovos Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. 더보기
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주 14 kg 감소하기
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