2019년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 11일:
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3400 kcal
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지방: 63.24g | 단백질: 349.98g | 탄수화물: 345.87g.
아침 식사: Egg (Whole), Egg White, USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Organic Life Nutrition Cream of Rice. 점심 식사: Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 저녁 식사: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats. 더보기
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3351 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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