2019년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:
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1206 kcal
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지방: 65.86g | 단백질: 103.87g | 탄수화물: 49.50g.
점심 식사: Camponesa Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. 저녁 식사: Carne, Empanado de Berinjela, Pizza Low Carb. 간식/기타: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Chá de Hibisco. 더보기
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2594 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 34 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 스포츠 - 4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 11 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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