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💪Desistir jamais!!!!...
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82.4 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:
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2446 kcal
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지방: 82.33g | 단백질: 127.31g | 탄수화물: 149.61g.
아침 식사: President Queijo Mussarela, Ovo Mexido. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito. 저녁 식사: Feijão Tropeiro, Carne de Sol, Cerveja. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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 댓글
forca de vontade. vo sair da dieta aos poucos yo dando conta mais não dai vo manter o que perdi mas to com 10,5% gordura corporal objetivo era 8 num deu fazer oq ne cansado de ficar com a boca seca e sonolento kkkkkkkkkkkkk
2019년 09월 10일 작성이: limongiga
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eu treino 7 x por semana gasto 3300 kcal dia to comendo média na semana 1700 kcal , vo subindo de 100 em 100 por dia, de gordura mesmo e vo me manter nos 3000 low carb só gordura vê se continuo emagrecendo a longo prazo ganhando mais músculo
2019년 09월 10일 작성이: limongiga
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