nos mantenemos en el peso, bien la analítica, aunque el colesterol sigue un pelín alto, y recomendación de tomar chocolate para aumentar la serotonina, creo q voy a cogerle cariño a esta doctora 🤣🤣🤣
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82.6 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 0.2 kg 증가하기
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댓글
Jajaja! yo tb le tomaría cariño...😜😜😜
2019년 09월 10일 작성이: virgisalas5
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voy a tener que empezar a comer un poquitín de chocolate para la serotonina, pues tengo los ánimos por los suelos
2019년 09월 11일 작성이: Nativi81
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Yo estos días estoy desayunando avena con cacao puro. Será eso lo que me mantiene de un humor aceptable con el lío que tengo en casa? 😜 sea por la serotonina o porque está muy rico, funciona! 😂
2019년 09월 11일 작성이: EvaSieteTres
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Acabo de buscar los alimentos que ayudan a aumentar la serotonina, y en Sanitas encuentro esto:
para producir la serotonina el organismo necesita una sustancia llamada triptófano que no puede producir por sí mismo, sino que debe obtenerlo a partir de los alimentos que se ingieren:
Huevos.
Pastas.
Arroz.
Lácteos.
Cereales.
Pollo.
Pavo.
Plátanos.
Leguminosas, entre otros.
**Así que nada de cacao o chocolate!! 😳😂 pero con lo rico que está ¿quién niega que mejora el humor?**
Otras informaciones interesantes:
No obstante también se pueden incrementar los niveles de serotonina mediante la práctica regular de ejercicio o técnicas de relajación como, por ejemplo, el yoga. También los cambios de actividad, los viajes, los nuevos proyectos y el ocio saludable ayudan a mantener e incluso aumentar la producción de serotonina.
Otro dato significativo es que el organismo de los hombres genera un 50% más de serotonina que el de las mujeres
2019년 09월 11일 작성이: EvaSieteTres
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Estáis los dos en lo cierto, la serotonina se incrementa con todos esos alimentos, incluyendo chocolate lo más negro posible, o que te guste, y si eres como yo que te gusta sin azúcar ideal, y mediante todas las actividades que mencionais, y además, tiene todos los beneficios mencionados, así q ya sabéis, una onza al día, no hace daño y aporta beneficios
2019년 09월 11일 작성이: marcosdemc
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Yo me tomo dos onzas del 99%..... 🍫🍫🍫
2019년 09월 11일 작성이: virgisalas5
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regula el sueño? eso también lo necesito como el respirar. Virgi 99%. ahí aun no he llegado, estoy en el 80% y me cuesta aun
2019년 09월 11일 작성이: Nativi81
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Cuánto más puro y menos azúcar, más bueno 🤤🤤🤤
2019년 09월 11일 작성이: marcosdemc
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Nati...poco a poco ve subiendo% de cacao para q se vaya haciendo el paladar a ese sabor amargo!
2019년 09월 11일 작성이: virgisalas5
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