2019년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:
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1751 kcal
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지방: 135.35g | 단백질: 90.22g | 탄수화물: 49.47g.
아침 식사: Água com Limão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Abacate, Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 저녁 식사: Abacate, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Caldo Verde Low Carb. 간식/기타: Frutos da Terra Semente de Abóbora Tostada C/ Sal. 더보기
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2465 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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