2019년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 33.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:
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1233 kcal
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지방: 56.02g | 단백질: 72.92g | 탄수화물: 110.18g.
아침 식사: Primeiro Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Sundown Vitamina C. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Palmito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Ovo Cozido. 저녁 식사: Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. 더보기
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4293 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, Dormir - 6 시간 30 분, Google Fit - 7 시간 30 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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