|
💪месяц на поддержании вес стоит, ну на это и расчет, на 1750-1900ккал.
хочу до 2000 ккал разогнать, и вес до 53 кг зафикстровать.
по объемам все так же на месте на 10.09
ог 83
от 64
об 93
|
52.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:
|
1759 kcal
|
지방: 59.30g | 단백질: 112.41g | 탄수화물: 199.05g.
아침 식사: Bio Баланс Кефирный 1%, Яйцо, Крупно Хлопья Овсяные. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приосколье Филе Куриное без Кожи. 저녁 식사: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Яйцо, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Любимый Город Творог 5%. 간식/기타: Нескафе Кофе 3B1 Карамельный Вкус, Бабкины Семечки Семечки, Арбуз. 더보기
|
안정된 체중
|