2019년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:
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1448 kcal
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지방: 34.44g | 단백질: 58.22g | 탄수화물: 231.19g.
아침 식사: Kellogg's Sultana Bran with Semi-Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed) . 점심 식사: Tassimo Cadbury Hot Chocolate, Shortbread, Dry Whole Wheat Pasta, Marks & Spencer Ratatouille, Spinach. 저녁 식사: Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Egg, Asda Baked Beans Reduced Salt & Sugar. 간식/기타: Asda Strawberries, Apples, Blueberries. 더보기
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2416 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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