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Vandag is ek amptelik 10kg ligter na 5maande se harde werk!
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116 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:
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1578 kcal
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지방: 56.62g | 단백질: 112.82g | 탄수화물: 148.18g.
아침 식사: Truvision Replace Brownie Protein Powder. 점심 식사: Pick n Pay Sliced Biltong Beef, Bakers Nuttikrust (6), Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable Lite. 저녁 식사: Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Cheddar Cheese, Tomatoes, Woolworths Smoked Chicken Breasts, Sasko All in One White Bread. 간식/기타: Albany Kilojoule Controlled Brown Bread, Egg (Whole), Cheddar Cheese. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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