2019년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:
|
1508 kcal
|
지방: 73.28g | 단백질: 70.85g | 탄수화물: 111.64g.
아침 식사: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Арахис, Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый, Nordic Овсяные Хлопья. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , ВкусВилл Творог 5%, Яйцо. 저녁 식사: Вино Красное Сухое, Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Мацони, Лента Перец Фаршированный. 간식/기타: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Окей Слива Круглая Синяя, Голубика, Грецкие Орехи, ВкусВилл Сливки 10%, ВкусВилл Творог 5%. 더보기
|
|
1640 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|