2019년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:
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1684 kcal
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지방: 52.63g | 단백질: 108.39g | 탄수화물: 117.66g.
아침 식사: Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yayla-Türk Biberli Hindi Göğüs Füme. 점심 식사: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Melis Meksika Fasulyesi, Hindi Göğsü Eti, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Gavurdağı Salatası, Lavaş, Rakı, Çöp Şiş, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yoğurtlu Semizotu Salatası, Babaganush. 간식/기타: Altınkılıç Kefir Sade, Mandalina, Kırmızı Erik, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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