|
Begonnen op 11/07/19 dus op 9 weken tijd 7,4 kg kwijt waarvan 6 kg sinds 08/08/19 - mijn boemel begint op kruissnelheid te komen - op naar een volgend doel : streefgewicht 105 kg - streefdatum 18/11
|
112.6 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 24.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 9일:
|
1224 kcal
|
지방: 88.67g | 단백질: 43.51g | 탄수화물: 72.40g.
점심 식사: Preisoep, Duyvis Pinda’S Terriyaki Flavor, Oil & Vinegar Roasted Sesame Dressing, Avocado, Boni Surimisticks, Sushi Rijst. 저녁 식사: Boter, Gebakken Ei, Iglo Worteltjes met Tijm en Honing, Iglo Erwtjes Extra Fijn. 간식/기타: Amandelen, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Amandelen. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
 댓글
Proficiat met uw resultaat. Volg je een speciaal dieet,aub?
2019년 09월 9일 작성이: Mariannedr
|
Ik doe keto in de week met macro’s 10/70/20 en calorie inname 1650 - ben 1,8 m groot - maar ik ben er wel soepel in - ene keer wat meer koolhydraten dan andere keer - brood, pasta, rijst, aardappelen staan bij mij niet op het menu - of niet meer dan één soeplepel. Deze middag 50 gr sushirijst - zit hierdoor boven mijn ideale % koolhydraten - maar moet kunnen - zo is dat voor mij het best haalbaar. Vroeger at ik 1300 kcal maar dat is te weinig - nu met meer te eten val ik af - bizar hé? Dit weekend eerste maal IF gedaan - behalve een hamburgerbroodje (zie post van gisteren) 😀en dat beviel me prima.
Ook elke dag 2 liter water. Vroeger met moeite 1 liter. Dus dat werkt blijkbaar ook. Haal wel moeilijk mijn eigen vooropgestelde doel van 70 % vetten. Log alle voedsel en als ik te weinig vet heb eet ik nog een aantal gr pinda nootjes met terriyakismaak.
|
|
|
2019년 09월 9일 작성이: Artwiest
|
Whauw leuk!
Ik ben hier alles nog aan het verkennen op deze app. Maar het lijkt mij wel de moeite.
Ik zelf ben begonnen met 1chake als ontbijt te nemen. En de rest op mijn voeding letten.
Hopelijk zal het mij ooit eens lukken want het gaat heel moeilijk.
Nog veel succes hé!
2019년 09월 10일 작성이: Mariannedr
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|