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stuck to my calories yesterday & ran 40 minutes. gained almost a pound. very scary but I am going to keep up calorie count for a whole week at 1300-1400 calories & see what happens.
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54.7 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 27일:
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1293 kcal
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지방: 50.07g | 단백질: 93.66g | 탄수화물: 154.82g.
아침 식사: Rice Cakes - Apple Cinnamon. 점심 식사: Strawberries, Bran Cereal, HIGH PROTEIN CHOCOLATE SHAKE, Half & Half, Pears . 저녁 식사: egg. 간식/기타: Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese, HIGH PROTEIN CHOCOLATE SHAKE, canola mayo, Organic Extra Virgin Coconut Oil, Healthy Pop Kettle Corn 94% Fat Free. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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