mjmaxson님의 저널, 2019년 09월 9일

first time back on the horse after a crazy insane mad summer of 4 months of travel. workout this am..... definitely felt it.

115 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 22.0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1444 kcal

지방: 48.61g | 단백질: 82.22g | 탄수화물: 165.07g.   아침 식사: McDonald's Oatso Simple, Coffee. 점심 식사: Chilli Con Carne with Beans, Tesco British Jacket Potatoes. 저녁 식사: Tesco Plain Tortilla Wraps, Hovis Thick White Bread, Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce. 더보기

3274 kcal

운동: 로잉 - 25 분, 타원형 트레이너 - 24 분, Google Fit - 23 시간   11 분. 더보기