2019년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 9일:
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2199 kcal
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지방: 52.73g | 단백질: 188.79g | 탄수화물: 242.50g.
아침 식사: Myprotein BCAA mit Geschmack. 점심 식사: REWE Zaziki , Gemischte Blattsalate, Krautsalat, Sommer Blüten Honig, Tulip Pulled Turkey, Zwiebeln, Weißkohl, Zucker, Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kirschtomaten, Becel Bratfett, Ei, Sommer Blüten Honig, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe. 저녁 식사: Kölln Haferflocken, Canderel Stevia, Wohltuer Maca Pulver, Ehrmann Magerquark, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Myprotein Micellar Casein, Scitec Nutrition Whey Protein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Mövenpick Gourmet-Frühstück Aprikose. 간식/기타: Milch (Vollmilch), Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2400 kcal
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운동:
가사 - 20 분, 휴식 - 8 시간 54 분, TV 시청 - 28 분, 출근 - 6 시간 11 분, 앉아있기 - 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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