2019년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 9일:
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1601 kcal
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지방: 67.64g | 단백질: 79.85g | 탄수화물: 172.02g.
아침 식사: Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Mis Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Kakaolu Kek, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Etli Nohut. 간식/기타: Tadım Sarı Leblebi, Tadım Kavrulmuş Mısır , Simbat Kabak Çekirdeği, Leblebi, Küp Şeker, Kuru İncir, Türk Kahvesi. 더보기
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2181 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 노르딕 워킹 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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