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Das Mittagessen gestern konnte ich nur raten. Wir waren bei einem Lieferanten auf der Hausmesse und die hatten einen Foodtruck stehen. Also gab es für mich Pulled Pork und Beef mit Krautsalat. Die haben zwar etwas komisch geguckt, weil ohne Brötchen oder Pommes, war aber kein Problem. Und die überall herumstehenden Snacks und Kuchen haben mich ehrlich gesagt gar nicht gereizt. 😀
Wieder zu Hause hatte ich ein Bewegungsdefizit und bin dann gleich noch knapp 12km in 1 3/4 Stunden bei uns im Park gewalkt bzw. gejoggt.
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86.2 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 9일:
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1986 kcal
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지방: 161.06g | 단백질: 87.52g | 탄수화물: 46.25g.
아침 식사: Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Johannisbeeren, Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Kaffee, Ei. 점심 식사: Gut & Günstig Gouda Mittelalt, MinusL Frischkäse, Olivenöl, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Alnatura Tomaten Stücke, Rote Paprika, Karotten, Zwiebeln, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst. 저녁 식사: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Gut & Günstig Gouda Mittelalt , Fleischsalat. 간식/기타: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Mandeln, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. 더보기
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2652 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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