a.asbach님의 저널, 2019년 09월 9일

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85 kg 지금까지 감소한: 15.3 kg. 남은양: 5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 9일:

417 kcal

지방: 10.20g | 단백질: 19.15g | 탄수화물: 57.47g. 아침 식사: Haferflocken, Albi Tomatensaft, Kaffee, Magerquark, Bauer Der Große Bauer Himbeere. 점심 식사: Tomaten, Harry Vollkornbrot. 더보기

2271 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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