|
Çocuklara okula poğaça yaptım,ve tam 4 tane kendim yedim 🤣 ama ben çök güzel yapıyorum.Olsun ,niyeti bozmadan devam.
Yarın pazartesi-demekki 36 saat aç kalmam lazım.Sadece su içilir.
Denediniz mi hiç? Çök etkili
|
69.1 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 8일:
|
1952 kcal
|
지방: 73.52g | 단백질: 136.14g | 탄수화물: 186.85g.
아침 식사: Meyveli Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Yoğurt, Lahana Sarması. 저녁 식사: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: Açma, Peynirli Poğaça. 더보기
|
안정된 체중
|