2013년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.1 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 27일:
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1989 kcal
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지방: 61.18g | 단백질: 99.44g | 탄수화물: 254.89g.
아침 식사: Skimmed Milk, Oat So Simple. 점심 식사: chicken drumstick, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen). 저녁 식사: Tomato & Garlic Pasta Sauce, Steamed or Poached Haddock, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 간식/기타: Reduced Fat Snack Cracker, Malted Milk Biscuits, Cheeselets, Tap Water, Cadbury Milk Chocolate, Tea with Milk. 더보기
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1613 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 운전 - 20 분, 쇼핑 - 1 시간, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 3 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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