2019년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 31.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 7일:
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1145 kcal
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지방: 53.18g | 단백질: 75.12g | 탄수화물: 94.47g.
점심 식사: Abóbora Cozida, Quero Feijão Carioca, Charque, Estrogonofe de Frango, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Beterrabas, Cenouras, Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Nestlé Requeijão Light, Marilan Magic Toast Integral, Bisteca de Porco Grelhada. 간식/기타: Nuts Bar Castanhas, Coco e Nibs de Cacau, Margarina, Banana Prata. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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