2019년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 6일:
|
2633 kcal
|
지방: 55.11g | 단백질: 164.49g | 탄수화물: 356.15g.
아침 식사: Valfrutta 100% Frullato Veggie Mango Mela Zucca Carota, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Now Foods Ultra Omega 3, Fiordifrutta Marmellata Albicocche, MG Food Oat Flakes Cookies, Noci. 점심 식사: Zucchine Grigliate, Pomodori, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Pane Integrale, Finocchio Crudo, Lidl Cotoletta di Tacchino Maxi. 저녁 식사: Parmigiano (Grattugiato), Pomodori, Freshona Pisellini Finissimi, Milbona Fiocchi di Latte Light, Baresa Mix di Verdure per Riso senza Olio, Riso Basmati. 간식/기타: Vitargo Vitargo, Multipower Aminoacidi Ramificati, Pharmapure Glutammina Kyowa, Mandorle, MG Food Oat Flour Hazelnut And Chocolate, Albume d'uovo, Certossa Gallette di Farro Bio, Self Omninutrition Hydrolyzed Whey 104. 더보기
|
|
284 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, Google Fit - 23 시간 20 분. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|