2019년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.7 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 7일:
|
1595 kcal
|
지방: 61.08g | 단백질: 60.75g | 탄수화물: 208.84g.
아침 식사: Cioccafe Кофейные Зерна в Молочном Шоколаде, Юбилейное Печенье, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Магнит Сыр Тильзитер 45%, Смак Хлеб с Семечками, Имбирь, Жареное Яйцо. 점심 식사: Льняные Семена, Кировский Сметана 20%, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Помидоры, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. 저녁 식사: Сосиска в Тесте, Автосуши Пицца Гавайская на Тонком Тесте. 간식/기타: Джем в порции 10 г, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Фрутелла Жевательный Мармелад Медвежата, Сибмарк Пирожное Безе. 더보기
|
|
2300 kcal
|
운동:
모유 수유 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간 15 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|