2019년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 7일:
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3106 kcal
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지방: 109.35g | 단백질: 171.06g | 탄수화물: 331.84g.
아침 식사: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 동아오츠카 포카리스웨트 (245ml). 점심 식사: 가라아게, 홍대돈부리 사케동. 저녁 식사: 미나리무침, 메추리알, 깍두기, 제육볶음, 풀무원 취나물솥밥. 간식/기타: 혼합 견과류, 우유, 환타 환타, 앤티앤스 아몬드크림치즈스틱, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 팥빙수. 더보기
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2859 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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