2019년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 6일:
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1916 kcal
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지방: 50.17g | 단백질: 179.14g | 탄수화물: 174.98g.
아침 식사: Myprotein BCAA mit Geschmack. 점심 식사: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Weiße Champignons (Gebraten), Zwiebeln, Zucker, Iglo Rahm-Spinat, Gekochtes Ei, Edeka Beerenmischung, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Balsamico, Gemischte Blattsalate, Ei, Sommer Blüten Honig, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Schwartau Erdbeer Konfitüre Extra. 저녁 식사: Kölln Haferflocken, Canderel Stevia, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition Whey Protein. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. 더보기
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2400 kcal
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운동:
가사 - 20 분, 휴식 - 8 시간 52 분, TV 시청 - 28 분, 출근 - 6 시간 13 분, 앉아있기 - 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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