2019년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.7 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 5일:
|
1274 kcal
|
지방: 28.54g | 단백질: 97.10g | 탄수화물: 162.88g.
아침 식사: Iogurte Natural sem Gordura, Banana, Nespresso Café Expresso, Seara Flocos de Milho, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate , Continente Equilibrio Iogurte Natural. 점심 식사: Maçãs Gala, Banana, Danone Queijo Cottage, Prozis Lean Bread Alfarroba Intensa . 저녁 식사: McDonald's McFlurry Snickers, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Maçãs Gala, Continente Equilibrio Iogurte Natural, Scitec Nutrition Whey Isolate. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|