2019년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 5일:
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1696 kcal
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지방: 40.68g | 단백질: 185.22g | 탄수화물: 149.35g.
아침 식사: Sadia Presunto de Peru, Sadia Queijo Mussarela (40g), Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 점심 식사: Max Titanium Barra de Proteína Uau, Tokest Chocolate com Amendoim, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 저녁 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado. 더보기
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주 21 kg 감소하기
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