2019년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 5일:
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2575 kcal
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지방: 141.73g | 단백질: 69.33g | 탄수화물: 230.23g.
점심 식사: Yörükoğlu Ayran, Çoban Salatası, Easyfood Ankara Tava, Brokoli Corbasi. 저녁 식사: Antep Fıstığı, Viski, Aşure, Ceviz, Kısır, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 간식/기타: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk, Su, Şekersiz Çay. 더보기
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2829 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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