|
Домашние тренировки через день, круговая с Джилиан Майклз(нет проблемным зонам), день отдых, и йога для похудения-день выходной. В принципе вес не пугает, т.к. 10 кг скинула без спорта, как начала заниматься, вес поднялся на 2-2,5 кг. Нажрать не могла, признаю, что мышцы или отеки. И общий вид стал лучше, чем без спорта. Ну как спорта, какой есть, хоть такой)
|
62.5 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 5일:
|
2295 kcal
|
지방: 103.13g | 단백질: 138.90g | 탄수화물: 195.68g.
아침 식사: Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Рулет Куриный Трудармейский Фермерский Продукт, Каравай Заварной Хлеб Бородинский с Кориандром, Сырники, Молочная Сказка Сыр Плавленый Ломтевой "Городской", Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. 점심 식사: Jr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Callebaut Шоколад Темный 54,5%, Каравай Заварной Хлеб Бородинский с Кориандром, Винегрет без Масла, SPAR Говядина Отварная . 저녁 식사: Jr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Простоквашино Кефир 2,5%, Молочная Сказка Сыр Плавленый Ломтевой "Городской", Россоя Тофу Натуральный, Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Магнит Ядра Подсолнечника, Горбуша Соленая, Callebaut Шоколад Темный 54,5%, Молочная Сказка Сыр Плавленый Ломтевой "Городской", Каравай Заварной Хлеб Бородинский с Кориандром, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Рулет Куриный Трудармейский Фермерский Продукт, Яйцо, Авокадо Авокадо, Дыня Торпеда. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|