2019년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 4일:
|
1129 kcal
|
지방: 36.23g | 단백질: 60.41g | 탄수화물: 142.96g.
아침 식사: Rians La Faisselle , Delisse Lait Écrémé, Banane, Marque Repère Flocons d'avoine, Biothentic Graines de Chia, Amandes, Graines de Lin, Café. 점심 식사: Pain aux Céréales, Super U Fromage Frais aux Fruits, la Fortaleza Mantecados de Estepa Canela, Grandos Cappuccino, Soignon La Bûchette de Chèvre, Lindt Chocolat Noir 85%, Rians La Faisselle , Freshona Champignons de Paris, Escalope de Poulet, Turini Coquillettes. 저녁 식사: Raisins, Rians La Faisselle , Pain aux Céréales, Saint Marcellin, Cornichons, Betteraves, Salade Verte, Lindt Chocolat Noir 85%. 간식/기타: Delisse Deli'light Fromage Blanc aux Fruits 0%, Amandes, Raisins. 더보기
|
|
1327 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|