2019년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 4일:
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2129 kcal
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지방: 77.17g | 단백질: 74.74g | 탄수화물: 284.68g.
아침 식사: Хлебец, Ясно Солнышко Каша Овсяная. 점심 식사: Шоколад, Ekovita Пастила с Инжиром. 저녁 식사: Макароны с Тушенкой, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Вареное Яйцо. 간식/기타: Хлебец, Каждый День Цветочный Мед, Сыр Гауда, Кофе с Молоком и Сахаром, Данон Творожный Груша и Банан. 더보기
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2476 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 15 분, 스쿼트 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분. 더보기
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주 21 kg 증가하기
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