2019년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 4일:
|
2312 kcal
|
지방: 75.25g | 단백질: 120.85g | 탄수화물: 284.04g.
아침 식사: Dennree Apfel-Mango Mark, Heidelbeeren, Chia-Samen, Ja! Walnusskerne, Ja! Kokosraspeln, Alnatura Sojaflocken, Aldi Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Milch 1,5%, Magerquark. 점심 식사: Almette Kräuter 7% Fett, Barilla Pesto Rosso, Vollkornnudeln, Nudeln, Brokkoli, Grüne Brechbohnen, Tomaten, Möhren. 저녁 식사: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Alnatura Erdnussmus, Gut & Günstig Käseaufschnitt, Ja! Hähnchenbrustfilet, Marmelade, Gekochtes Ei, Mischbrot, Möhren, Gervais Kräuterquark - Pikant, Edeka Feta, Kirschtomaten. 간식/기타: Dennree Apfel-Birnen Mark, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, REWE Porridge Bowl Bio Kakao & Nuss Porridge, Alnatura Erdnussmus, Gekochtes Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Backpulver, Chiquita Banane, HEJ Nutrition Protein Bar Apple & Cinnamon, Toffifee Toffifee, Möhren. 더보기
|
|
2859 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 33 분, 이소라 - 45 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|