2019년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 4일:
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3393 kcal
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지방: 79.89g | 단백질: 334.43g | 탄수화물: 332.57g.
아침 식사: Jungle Oats, Freshpak Rooibos, Woolworths Steel Cut Wholegrain Oats, Egg (Whole), Flaxseed Oil, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice. 저녁 식사: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Coffee (Brewed From Grounds), Spekko Basmati Rice, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 더보기
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3205 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 25 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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