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2.700 kcal/dia ⬆️
320-340 g carbo ⬆️
PROJETO VI: 330 ➖
Cintura 89,8
Braço 37,4
Antebraço 29,2
Coxa 55,2
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77.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 3일:
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2792 kcal
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지방: 72.20g | 단백질: 170.51g | 탄수화물: 356.20g.
아침 식사: Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Aveia, Banana Prata, Mel, Betânia Leite Desnatado, Omelete, Melitta Café sem Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Macaxeira Cozida. 점심 식사: Carne de Sol, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Aurora Suco de Uva Integral, Macaxeira Cozida, Feijão Tropeiro. 저녁 식사: Aurora Suco de Uva Integral, Arroz Branco (Cozido), Macaxeira Cozida, Peito de Frango. 간식/기타: Universal Creatina, Maçã, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Betânia Leite Desnatado, Banana Prata, Aveia, Mel. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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